Yoga au travail

PRATIQUE DU YOGA SUR LES LIEUX DE VOTRE TRAVAIL!

SAUVEZ TEMPS ET ARGENT ** !

Plusieurs entreprises reconnaissent les bienfaits du yoga sur la santé, la gestion du stress, la concentration, la performance et le bien-être de leurs employés.  Un enseignement sur mesure sera prodigué par un professeur de yoga certifié.

TROIS TYPES DE YOGA VOUS SONT OFFERTS :

1- Le Viniyoga: yoga graduel et adapté ou l’apprentissage de techniques de respiration, de postures et de la salutation au soleil sera adapté selon le niveau des participants. Les cours se termineront par une relaxation guidée.

2- Le Hatha Flow: yoga dynamique basé sur les enchainements de la salutation au soleil. Alliant force, souplesse et équilibre. Bien évidemment la maitrise de la respiration toujours présente et une période restaurative de relaxation, complètera la séance.

3- Le Yoga sur chaise est avantageusement enseigné au travail si l’espace est restreint  ou le temps alloué au yoga est très court puisque l’on peut pratiquer le yoga sur chaise en habit de travail avec très peu d’espace. De plus, le yoga sur chaise est beaucoup plus accessible aux employés désireux de pratiquer sur les lieux du travail de façon autonome durant les pauses. Un cours alliant techniques de respiration, postures (assises et debout), salutation au soleil sur chaise, relaxation, etc…

Notez que les bénéfices du yoga sont profitables sans discrimination, autant pour les employés que pour le personnel cadre.

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PROMOTION :L’employé ressource qui fera le lien entre le professeur de yoga et les employés, profitera d’une réduction de 2 cours gratuits par session (min. 10 cours). Une procédure d’inscription simple lui sera proposé

Tarif * si payé par l’entreprise : $85.00 à $100.00/cours.

Tarif * si payé par les employés(es)- tarif individuel :  7 à 10  participants : $11.00 à $13.00/cours. 11 à 15 participants : $9.00 à $11.00/cours.  16 participants et +: $7.00 à $9.00/cours.

* Le tarif sera établie selon le lieu choisi (un local adéquat au travail ou au studio Yoga Pure NRJ), la durée du cours (50 min. à  1h15) et le nombre de participants.

** Tarif avantageux puisque les cours réguliers en studio sont d’environ $16.00/cours.

Nous émettons des reçus pour les programmes de santé au travail.

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ATELIERS – CONFÉRENCE :

LA GESTION EFFICACE DU STRESS PAR LA RESPIRATION ET LE YOGA

Atelier de type « pratico-pratiques » ou vous développerez des astuces efficaces provenant de la science du yoga afin de calmer les agitations du mental, avoir une meilleure concentration, plus d’énergie, un meilleur sommeil et bien plus. Le but recherché, est de proposer aux participants différents outils facilement applicable dans leur quotidien, au travail ou à la maison.

Au programme, atelier 1 :

1- Minie conférence : stress et épuisement, comment les éviter.

2- Apprentissage de la respiration yoguique complète (R-Y-C) : Afin de diminuer efficacement les agitations du mental et d’augmenter notre niveau d’NRJ.

3- Séance posturale de yoga sur chaise : qui pourra se pratiquer au bureau en vêtement de travail dans un espace restreint. Éliminer les tensions physiques et calmer notre mental. La fiche aide-mémoire de la séance vous sera remise.

4- Relaxation guidée et son importance pour notre santé globale.

Au programme, atelier 2 :

À votre demande, selon vos besoins ou intérêts, nous pourrons aborder des sujets en rapport avec le yoga, la gestion du stress, la méditation etc…

1- L’atelier 2 se verra un objet de motivation à installer les pratiques proposées durant le 1er atelier. Révision de la R-Y-C et période de questions afin d’ajuster votre pratique respiratoire.

2- Techniques plus poussées de maîtrise du souffle : Kappalabhati qui génère beaucoup d’énergie, éloigne les maux de têtes et éclaircit les idées et Nadi shodana, qui apporte équilibre et calme.

3- Pratique d’une nouvelle séance posturale.

4- Relaxation guidée.

5- Introduction à la MÉDITATION

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Durée 1h30 chaque atelier.

Tarif : $250.00 par atelier ou $400.00 pour les 2 ateliers.

Offert par Carole Labelle, enseignante certifiée de Viniyoga, Hatha et Vinyasa depuis 2006, accr. CTY et FFY, fondatrice de Yoga Pure NRJ, voir bio.

Gestionnaire ou employé(e), contactez nous pour plus de renseignements.

Nous émettons des reçus pour les programmes de santé au travail.